Waktu Makan Yang Betul Untuk Gastrik

Orang gastrik ni biasanya kena gastrik sebab skip makan atau makan makanan yang terlalu pedas.

Waktu makan yang betul untuk gastrik. Gastrik atau sakit perut adalah bukan sakit perut biasa biasa. Pesakit tidak menjaga waktu makan dengan betul atau skip meal. Bukan sahaja baik untuk kesihatan perut malahan tulang anda juga terjaga. Simptom yang seringkali didapati pada pesakit gastrik adalah rasa panas atau sakit pada bahagian atas abdomen mual muntah dan perut kembung selepas makan.

Menu sarapan pagi sehat meliputi makanan makanan yang mengandung protein tinggi. Pastikan mulai sekarang waktu makan adalah mengikut disiplin waktu yang ketat contoh setiap hari makan tengahari pukul 1 00 tgh plus minus 15 minit. Peminum alkohol juga mmempunyai risiko yang kebih tinggi untuk mendapat gastrik. Ia akan segera mengatasi masalah gastrik yang dihidapi.

Sarapanlah setengah jam sesudah anda bangun tidur. Makanan yang masam dan berasid tinggi seperti jeruk adalah satu lagi punca gastrik yang ramai orang tak tahu. Masukkan dua sudu cuka epal dalam air suam dan biarkan seketika baru diminum. Sekiranya perut dibiarkan kosong kerana tidak diisi jus gastrik yang terhasil akan menghakis dinding perut kerana tiada makanan yang hendak dihadam.

Kalau anda nak tahu diet yang tidak menjadi itu mungkin disebabkan waktu makan anda yang tidak betul. Sangat penting untuk anda kenalpasti waktu yang paling sesuai untuk makan iaitu dengan mengikut waktu fisiologi badan berfungsi. Sebaiknya hindari kuning telur. Jam 10 pagi adalah waktu paling lambat untuk menikmati makan pagi.

Putih telur adalah pilihan yang baik untuk mereka yang mengalami masalah gastrik. Selain cuka epal anda juga boleh mencuba cuka kurma. Adakah pengambilan susu baik untuk gastrik. Apabila anda makan makanan berasid ia akan meningkatkan jumlah asid di dinding perut lalu menyebabkan anda terkena gastrik.

Jadi untuk neutralkan asid kita perlu cari makanan yang bersifat sedikit alkali 5 makanan yang membantu mengurangkan sakit gastrik anda. Jangan tinggalkan makanan utama seharian sarapan makan tengahari makan malam. Walaupun rasanya adalah sangat masam namun ia amat baik untuk tubuh badan. Apabila badan memerlukan makanan signal akan dihantar ke otak dan otak akan menghatar signal ke bahagian perut untuk merembeskan asid gastrik.

Ada cara lain lagi untuk mengelakkan terjadinya gastritis. Penting untuk anda memilih protein tanpa lemak kerana lemak daripada produk haiwan kecuali ikan dengan omega 3 hanya akan memburukkan keadaan gastrik. Gastrik ni sebab perut kita terlalu berasid. 10 punca penyakit gastrik anda patut tahu untuk mengelakkannya sebelum terjadi.

Makanan yang pedas walaupun tidak terlalu pedas boleh menghakis dinding perut sehingga menyebabkan kesakitan. Aturan makan pagi yang benar dan baik bagi kesehatan anda adalah sebagai berikut. Pastikan juga minum hanya sesudah makan bukan berulamkan minum.